Qu'est ce que je peux faire comme sport?

Ces derniers temps, je commence à avoir des douleurs au niveau du dos alors que je suis à peine au 1er trimestre. Je m'inquiète pour la suite car j'aurai inchaallah besoin de mon dos.
Sachant que j'ai pris 5 kg pdt le 1er trimestre, je pense que je devrais pratiquer une activité physique pour entretenir mes muscles mais j'ai peur

A votre avis qu'est ce que je peux faire comme sport?
Pour les copinettes de Casa, connaissez vous des spécialistes en sport pour femmes enceintes?

mo je te conseille de rester tranquille jusqu'à ton acouchement
ne fais pas qqchose que tu pourra regreter
il fut que tu sache que les grossesse non spontanées sont des grossesse a risques
alors reste tranquille et ta silhouette tu la recuperera plus tard
RABI ISSAHAL

Du meme avis que leila...Essaie d'avoir une alimentation equilibrée.

Je te souhaite une grossesse à terme.

Si tu as la possibilité de faire de la natation ce serait l'idéal c'est sans risque au contraire

Sinon évites les autres sports mais la marche tu peux.

Et si réellement ce n'est pas possible d'aller à la piscine alors offre toi des séances de massage, ça détend

@ hayat : Labass âlik Inchallah rien de grave pour ton dos, à mon avis tu dois parler à ton gyg de cela, et pour le sport dans ton cas je te conseille la marche, l'aquagym' est aussi bonne mais demande à ton gyg' et n'oublie surtout pas que tu as là une grossesse précieuse.
Je te souhaite une grossesse à terme et surtout n'hésite pas d'en parler à ton gyg.

Le problème est ton dos alors demande tout d'abord au gygy ce qu'il en pense et ce qu'il t'autorise à faire.
Et Inch'Allah rabi y chafik le plus tot possible afin que tu puisses poursuivre ta grossesse dans les meilleures conditions.
Courage Hayat il te reste 2 trimestres.

salam alaikoum

j'allais te conseiller la marche aussi

à mon avis ne te risque pas à quelque sport que ce soit, si ce n'est marche à pieds ou natation.

ménage-toi, et prends conseil auprès de ton doc.

kheir incha Allah

personellement je ne prendrais aucun risque et je resterais a la maison bien au chand et au pire demander a gygy si je peux utiliser des cremes pour me masser le dos ... ou plutôt pour me faire masser

hayet, à mon avis je te conseille de ne rien faire pour le moment comme sport, ta grossesse est un rêve qui a été tant attendu , rien ne vaut qu'on le risque...........
fais un régime alimentaire équilibré, après 5 mois tu peux faire plus de marche,
et je veux te dire que moi aussi j'ai des maux terribles de dos (partie inférieure ) qui me bloquent par fois, alors que je n'ai pas pris du poids au contraire j'ai perdu 5 kilos en 1er trimestre, je fais 54 kilos pour 1m62, et je remarque que les mots de dos s'accentue lorsque je fais de l'effort pendant la journée (parfois ça m'empêche de dormir si je passe toute la journée debout), par contre ça disparaît lorsque je passe quelques heures allongée et en repos,
bonne chance, et prends soin de toi ma chérie

Merci les filles pour vos précieux conseils. Je retiens que le mot d'ordre c'est "No risk". Malheureusement, je ne vois pas de piscine potable et à prix raisonable où je pourrais m'inscrire, je crains les infections urinaires
Siham, tu me rassures, je v en parler à mon gyneco le 29/01. En attendant, j'essaie de marcher 30 min par jour. Mais comment tu as perdu du poids Siham???
A ce jour, 16 SA, je fais 66 kg pour 1,64m, c'est énorme non?

Citation :

A ce jour, 16 SA, je fais 66 kg pour 1,64m, c'est énorme non?

arrêtes de te soucier de ta ligne car ton corps va surêment et bizarement se transformer mais saches que tu as là Macha Allah une grossesse précieuse, alors mange équilibré et marche comme tu peux et Inchallah tout ira bien jusqu'à l'accouchement .
Je ne te conseille pas de rester sauf si gyg te le demande, il faut marcher et vivre normalement pour éviter au max certains bobos de grossesse.

Hayat1975 a écrit:

Malheureusement, je ne vois pas de piscine potable et à prix raisonable où je pourrais m'inscrire, je crains les infections urinaires

A ce jour, 16 SA, je fais 66 kg pour 1,64m, c'est énorme non?

Puisque tu es au Maroc, tu pourrais aller à la piscine d'un de ces hôtels fait pour les touristes, en général ils sont bien entretenus mais de toutes façons les beaux jours ne vont pas tarder à arriver, peut être alors pourras tu te baigner dans la mer, il doit bien y avoir des petits coins tranquilles et sympas

Pour ton poids, je trouve que tu n'as pas tellement pris de kgs, 5 kgs au premier trimestre c'est bien et c'est normal.

Alors ne te rajoutes pas du stress, prend le cool et sois zen

Profites au maximum de ta grossesse et ta ligne tu t'en occuperas dans 24 semaines.
Allez positive et soigne ce mal de dos

Fafa et samira, merci de me rassurer
Je vais essayer les massages, j'espère que ça m'aidera.
Fafa, en ce froid, il faut une piscine chauffée. Celles des hôtels de Casablanca ne sont pas couvertes à ma connaissance. Mais comme tu dis, la mer c'est mieux, c'est propre et dynamisant.

hayet,
j'ai perdu du poids malgré moi, j'ai perdu l'appetit pendant le 1er trimestre, je ne mangeait que du fromage, yaourt, ou fruits
maintnant je récupère peu à peu.....

@Samira tu as raison j'espère juste que tout se passe bien c'est l'essentiel, le reste, je m'en chargerai inchaallah plus tard

@Ksiham: maintenant que les désagréments du 1er trimestre sont passés, fais toi plaisir un peu et viens me rejoindre au clan des grosses

ne fait surtout pas aucun sport. la marche non plus, ma gygy me l' a deconseillé au 8ième de peur d'ouvrir le col alors tu imagine dans les 1er mois. je te conseil de faire attention à ton alimntation, et aussi au prise de poid. allah yekemal bi khir