@question pour jawhara

je te felicite :tu a perdu 5 kilos:action033:
dit moi jawhara :

comment !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! faire pour perdre ces 5 kilos ?
merci

Oui !!!!!!!!!!!!!!!! on veut savoir

LA VO-LON-TE

Oui Samia la volonté et il faut aussi une motivation pour résister.

Je partage avec vous les conseils de mon nutritionniste:
- Pas de sucres rapides, juste les sucres lents à raison d'un par repas ne jamais en cumuler deux,
- pas de graisses à part celles contenues dans le poisson et l'huile d'olive,
- pas de grignotages,
- des légumes verts à volonté à midi et le soir,
- boire 2 litres d'eau par jour,
- pas de fruits exotiques,
- un laitage sans matière grasse et sans sucre par repas,
- pas de viande d'agneau,
- prévilégier les viandes blanches: poulet et poisson,
- en collation ne jamais prendre un fruit tout seul mais toujours accompagné d'un yaourt

Merci hayet pour ces conseils
Le GRIGNOTAGE c'est ma bête noire
2 litres d'eau par jour J'en suis très loin

Pareil que toi Rose,
je grignote...tiens en ce moments même je mange des bretzels avec des m&ms

Et puis la bouteille est à coté de moi...mais je la touche pas

Je crois que jawhara fais du sport...

pour moi les filles sincerement je me suis basée sur deux choses;
evitez le sucre
boire 2 l d'eau par jour.

C'est vrai que je fais du sport mais pas regulirement et je mange un morceau de pain par jour .D'habitude je suis pas du genre qui mange beaucoup les aliments gras donc ca m'a beaucoup aidé.

je fais de la marche 30 min par jour(je suis obligée c'est le trajet pour aller au boulot:*: )

Le soir je mange moins que d'habitude.

je suis miantenant à 65 kg et je souhaite encore perdre 5 kg de plus.

Yallah le filles que la course commence:12:

hayat merci pour les conseille


tbarkellah 3lik jawhara,moi aussi j ai 4 kilo a perdre mais j ai pas la volontee comme dis samia
je vais essayer je sais que c est tres facil mais fo commencer

Bonne chance racha:k: Tu sais moi je n'avais plus le choix c'est pour ca que j'ai foncé et il y a encore du tavail à faire.Tends moi ta main et nous allons y arriverons toute les deux:action031:

Moi j'ai 10 kg a perdre mais je ne fais rien pour et ce n'est pas bien car avec l'age les graisses se fixent ...Hier j'ai acheté une creme amincissante je vous dirais le resultat

avec esperance montre moi il est ou ton frigo .Attends,je ramene un cadenat, une clé et je reviens:lol!:

AE ---->Ca marche pas comme sa
10 KG ----->Pas de créme qui marche ma chère ---Réduction des bons ma belle

merci les filles pour vos reponses:D
hayette c bien et merci pour tes conseils
jawhara ,moi aussi j'aimerais bien perdre 10 kilos
je ne trouve pas la solution , j'ai essayée plusieurs fois mais rien avoir
avecesperance les cremes amincissantes sont unitules leurs efficacité est presque 0% personnelement j'ai tt utilises mais -
pour le sport et surtout la marche , eviter les plats gras et les sucreris:
a mon avis rester sur ce chemin c pas facile il faut bcps de courage et bonne volanté .
rabi yakaderna les filles pour ce double combat (infertilité, regime)

Les filles je vous donne un conseil:

Commencer dejà par supprimer le sucre.Eviter de manger les gateaux sucrées et mettre du sucre au café ou le thé.

Vosu savez quoi commencer deja par noter votre poids et essayer cela peendant une semaine et vous allez voir ce qui se passera.

Prenez aussi le munimum c'est 1.5 L d'eau par jour.

Yallah au travail:fouet:

courage les filles ça vaut le coup de se mettre en régime.
@ jawhara : bravo . Dis moi combien de surplus tu as ?

je pense que j'etais au debut de mon regime à 73 kg et maintenant je suis à 65.600kg et il faut que je sois au moins à 62 Kg.
je prefere perdre encore 5 kilos pour paraitre plus jeune et sexy:81:

@ Jawhari : je t'ai encouragé dans un poste à faire un régime, mais conseil d'une grande soeur, attention à toi car je vois que tu perds bcp de kg dans un intervalle de temps court !!! tu risques de reprendre ces kgs car à cette fréquence tu ne va pas pouvoir stabiliser ton poids !!!
J'ai poussé ma nièce à perdre du poids, elle faisait un tour de taille de 52 , elle faisait 10 ans de plus que son âge, j'ai galéré avec elle pour qu'elle se mette au régime, et quand elle l'a fait elle a tellement perdu de kgs qu'elle est devenus maigre de 52 de taille elle est passée à 38 !!! presque 30kg de perdus , je me le repproche tout le temps surtout qu'elle est ado' et qu'elle n'a plus d'appétit, elle mange comme "un p'tit poussin" comme si on lui a mis un anneau gastrique . Elle a perdu ses seins on dirait qu'elle a 12 ans .
Je l'ai inscrite depuis Janvier dernier dans mon club de gym pour qu'elle puisse avoir l'appétit et se muscler car même avec sa taille 38 elle ressemble à une vielle femme molle même très molle , on dirait qu'elle n'a pas de muscle dans ses cuisses
En ce moment, elle mange mieux qu'avant mais elle est tjs sur ses gardes quand elle est à table .
Les régimes il faut tjs se méfier , Ne regardez pas tjs la taille et les hanches, surveillez aussi la poitrine

Merci bichette pour le conseil je suis totalement d'accord avec toi sauf que moi ce que j'ai remarqué c'est que une fous j'ai arreté de prendre des trucs sucrés automatiquement j'ai perdu du poids.

Pour ma taille je suis encore grosse tu sais:affraid: je souhaite tellement avoir un ventre plat mais je m'entraine un peu a la salle pour ne plus avoir ce ventre gonflé car la plupart croit que je suis enceinte:*:

Je mange pas beaucoup de pain mais je mange maintenant comme je veux la seule difference c'est que maintenant je sais ce que je dois manger et non pas manger n'importe quoi a n importe quel moment:k:

t'es un ange

Surtout fais du sport
en tout cas bravo 3lik Jaw'

samia:2151: mais mon ventre et cuisses:gaah:

Oui Jaw' c'est pour ca qu'il faut musclé tout ca

salut les filles

Je voudrai savoir qui parmi vous a pris du poids avec le traitement hormonal ? moi personnellement je fais toujours du sport et je fais attention a ma ligne parceque je prend du poids facilement et j’ai un vélo elliptique chez moi je le fais chaque matin 30/45mn chaque matin sauf le samedi avant je faisais du sport dans la salle mais depuis que je me suis mariée je le fais a la maison un peu de gym aussi je me débrouille toute seule mon poids est stable, sauf depuis que j’ai commencé ce traitement j’ai pris 10KG je souffre chaque jour vélo+régime et j’ai perdu juste deux 2kg et je me prive de tout se que j’aime (chocolat, gâteaux de toutes les sortes, frittes jamais…..la liste est longue) insupportable et malgré tout ça je perd presque rien et en plus je suis suivis par un nutritionniste qui m’a dit le mois dernier qu’avec tous ses hormones que j’ai pris ça va etre très long a perdre.

moi 37 lui 48
mariée depuis 2006
en pma octobre2008
4IAC+1FIV=Négatif
TEC de 2embryons vers le 6juillet[b]
moi trompe droite bouchée lui Tératozoospermie sévère(et il fume bcp de cigarettes)
rabi la tadarni faridatane wa anta khayrou alwaritine

@ jawhara : dans quelle salle tu es (en MP) ? j'ai une astuce : boire de l'eau tiède avec un peu de citron avant le p'tit déj', paraît que c'et un brûle-graisse .
@ Ruby : je crois que la prise de poids est normal avec les medocs, et être suivi par un nutritionniste est un avantage, accroche toi, suis ses conseils, tu vas y arriver

biche je t'ai envoyé mp

bravo jawhara pour tes kilos perdus

faut que je m'y mette aussi j'ai grossi! lol

courage a celles qui sont en plein regime