une première!!!

ce soir g décidé de commencer à faire des abdos!
trop c trop!g vraiment trop grossis,je dois faire un effort.une amie m'a dit que faire les abdos tous les jours pdt 10',ça affinait la taille et décrisperait le dos.
ce soir g commencé.
ah ça fait du bien,j'etait complètement rouillée.
voici le lien:
http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2001/mag0209/fo_3506_abdo_tablette.htm

oh lala, meme moi j'ai grossis , il me faut vraiment du sport , j'ai un ventre endirai que j'ai 04 mois de grossesse , mais il me manque un peu de volonté , je me suis vu la dernier fois en vidéo j'ai été choquer

Bon courage les filles

si vous arrivez à "tracer" un trait allant du dessus du nombril jusqu'au dessous des seins, alors vous avez réussi à bien sculter vos abdos
Moi je continue inchallah jusqu'au pic pic de declenchement je serai trop stressé sans sport et après je me tiendrai bien tranquille
@ malili : fait un effort ça ne peut que t'aider moralement et physiquement.
@ shams : plus qu'un jour Inchallah un beau +

courage les spaortives

j'utilise des cremes imincissante , ventre plat, et c tres efficace , je suis etonné j'ai veriment perd ce bide, maintenant il va falloir le muscler, il est tou mou comme une crepe merci myna pour le lien je vais m'y mettre avec toi, nehab ne3aned , pas de volonté si non

je me joins à vous les sportives
moi pendant ma grossesse je n'ai pris que 4kg500 car vous vous souvenez
je ne pouvais rien avaler sauf des trucs blancs sans sauces
mais depuis je me suis rattrapé et j'ai pris du poids alors ilme faut un régime carabiner
pour perdre mes kilos superflus et superflus il y'a
mon gygy pendant ma grossesse me disait comme il voyait que je ne prenais que qlq grammes m'a dit tu avoir une taille de guêpe toi si ca continue comme ca
mais depuis
allez les filles on commence demain ou l'autre demain ou bien encore la semaine prochaine
sam refile moi le nom de ta creme
mais moi mon problème c'est que je faineante d'en mettre

creme minceur nuit phyts
creme minceur jour phyts
kenza elle est magique , incroyable comme elle est efficace

merci sam
vais essayer et je te tiens au courant

alors la premiere de nuit , la premiere fois tu as une senstion de chaleur , ça brule les graisses ; il faut la aire regulierement si non tu casse la chaine du trvail de la creme
celle du jour , drainanate , elle evacue ce que celle de la nuit a brulé
et t'as une sensation de froid glaciale dans on ventre pr la suite t'as la sensation , c comme si t'avai fait des bdos mais tres fort

@ sam : t'a pas des vergetures après ? ou juste que ta peau perd son elasticité surtout le ventre et les hanches? c'et ce qu'on dit si on utilise ces crèmes amincissantes sans faire du sport pour rafermir , personnelement j'en met pas donc je dirai Allaho Aâlam.
@ kenza : achète des CD de gym ou streching et entraîne toi at home c'est pratique quend on a BB et c'est aussi éfficace, tu commence par une séance d'une1/2h et après tu fais 45mn (1 jour/2 sans trop forçer ), et puis fais bcp de marche (promenades avec marwane ).

biche elles sont vraient efficace mais je crois u et'as bien raison, faut muscler au meme temps
au fait j'utilise un appeil electrique pur muscle mon ventre mais je ne suis pas serieuse
hééééééééééééé bjhe je pas de hanches
juste un ti ventre , il doit partir je veux rerouver ma taille mannequin

@ sam :

Citation :

j'utilise un appeil electrique pur muscle mon ventre

.... tu triches avec ton gadget .... faut t'essoufler et sentir chaque mouvement et chaque étirement de ton corps .
Moi aussi j'ai un p'tit ventre mais pas très méchant, pour les rondeurs sur les hanches Hamdo lillah j'en ai pas .
Je veux surtout fortifier mes cuisses et mes bras .
Comme toi je veux retrouver ma taille mannequin ..... mais en gardant quelques p'tites rondeurs comme même

huuum,ya de bons conseils par ici...aujourd'hui j2,g l'air motivée mais je ne sais pas trop,c encore trop fragile ma volonté.
sam ton idée de crème magique a l'air pas mal,ça me rapelle qu'il me reste un fond de crème amincissante:D.stock de vichy mais je ne saurai pas juger de l'efficacité,je n'etais pas régulière dans les applicaions mais c une amie qui me l'a recommandé e elle etait plutôt satisfaite.
bon je vais faire ma tisane minceur avan de commencer mes exos.

bon courage myna et bonne perséverance

biche bonne idée mais je suis pas du tout motivé mais pas du tout
ici il fait froid et on a souvent la dalle dur dur !!!! mais je dois m'y mettre
depuis que la semaine passé zhom m'a fais une remarque

merci de m'encourager micha,j'en ai bien besoin.hier g baclé un peu la séance mais je l'ai faite quand mm.
kenza t'éxagère 10' c pas excessif,fais un effort."ENSEMBLE ON VAINCRA LES KILOS"(zaama zaama)

myna tu le fais vers quel heur pour le faire avec toi , meme deloin mais ça m'encourage

bonne initiative Sam